萬一您又抽了一支或者幾支煙，請當即採取應答措施：
• 把這次戒煙過程中的意外事故看做是一件標準事，並從中吸取經驗，而不要把它當做是一次失敗。
• 不要自責，防止內疚。
• 向您的親友求助。
• 尤為防止從新開始有規律地抽煙。不要去買香煙，扔掉您貯藏的所有香煙。
• 提醒自己您再也不抽煙的諾言。堅定決心，這是您最後吸的香煙。
• 作記錄，分析您從新抽煙的緣故。http://honkihealth.i34u.com
• 把這次戒煙過程中的意外事故看做是一件標準事，並從中吸取經驗，而不要把它當做是一次失敗。
• 不要自責，防止內疚。
• 向您的親友求助。
• 尤為防止從新開始有規律地抽煙。不要去買香煙，扔掉您貯藏的所有香煙。
• 提醒自己您再也不抽煙的諾言。堅定決心，這是您最後吸的香煙。
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