維生素b的作用。維生素B族有十二種以上，全是水溶性維生素，被世界一致公認的有九種，B族是所有人體群組織必不可少的養分素，是食物釋放能量的癥結，必需天天補充。那麼維生素b的作用有哪些呢？
維生素B（Vitamin B）也作維他命B，是某些維生素的總稱，它們經常來自於相同的食物來源，如酵母等。維生素B曾經經被認為是像維生素C那樣具備單一結構的有機化合物，然而後來的鑽研證明它其實是一群組有著不同結構的化合物，於是它的成員有了****的名稱，如維生素B1，而維生素B成為了一個總稱，有的時候也被稱為維生素B族、維生素B雜或者維生素B復合群。維生素B都是水溶性維生素，它們是協同作用，調節新陳代謝，維持皮膚以及肌肉的健康，促進免疫系統以及神經系統的功能，增進細胞生長以及分裂（囊括增進紅血球的發生，預防貧血發生）。
維生素B族有十二種以上，被世界一致公認的人體必需維生素有九種，全是水溶性維生素，在體內滯留的時間只有數小時，必需天天補充。B族是所有人體群組織必不可少的養分素，是食物釋放能量的癥結。全是輔酶，參預體內糖、蛋白質以及脂肪的代謝，因而被列為一個家族。
所有的維生素B必需同時施展作用，稱為VB的交融作用。單獨攝入某種VB，因為細胞的流動增添，從而使對於其它VB的需求跟著增添，所以各種VB的作用是相輔相成的，所謂「木桶原理」。羅傑.威廉博士指出，所有細胞對於VB的需求徹底相同。
維生素B大家族最時常的成員有B1．B2．B3（煙酸）、B5（泛酸）、B6．B11（葉酸）B12（鈷胺素）。它們的作用分述如下。
1．是糖代謝過程中癥結性的物資。身體的肌肉以及神經所需能量主要由糖類提供，所以最易受累。VB足量，則神經細胞能量充沛，可以緩解憂慮、緊張，增添對於噪音等的經受力；反之，致使應答壓力的能力衰退，甚至引起神經炎。
心臟功能因為丙酮酸、乳酸的沉積而受影響。腸胃匱缺能量，蠕動無力，消化功能減弱，且發生便秘。
嚴重時引起腳氣病。它的演變過程是：體虛—倦怠—焦躁、情緒低落—便秘—神經炎—肉痛—心衰—水腫。1897年荷蘭醫生發現食用精米可致使腳氣病，主要是因為缺乏維生素B1，所以B1也叫做抗腳氣病維生素。 飲食很首要
2．以及糖、蛋白質、脂肪的代謝親密關聯。維持以及改善上皮群組織，如眼睛的上皮群組織、消化道黏膜群組織的健康。嚴重缺乏時會有視力疲勞、角膜充血、口角炎等。當口角炎時醫生經常會要患者服用核黃素，也就是B2。
3．脂肪代謝不良會引起溢脂性皮炎、痘痘、痤瘡，補充維生素B有很好的效果。
4．缺乏B族以至胃腸蠕動無力、消化液分泌不良，造成消化不良、便秘、口臭、大便奇臭。
5．B3在體內形成脫氫酶的輔酶，在碳水化合物、蛋白質、脂肪的代謝中起首要作用，嚴重缺乏時引起神經、皮膚、消化道病變，叫做癩皮病，也叫三D症，表現為皮炎、腹瀉以及癡呆。
6．匡助身體群組織應用氧氣，增進皮膚、指甲、毛髮群組織的獲氧量，祛除了或者改善頭皮屑。
7．解除了酒精以及尼古丁等毒素，舒緩頭痛、偏頭痛、維護肝臟。
8．B11．B12的缺乏將影響胸腺嘧啶、嘌呤、等的合成，引起DNA合成障礙。最終致使紅細胞的細胞核不成熟，生成無效性紅細胞，這就是巨幼細胞性貧血。
9．如在懷孕頭3個月內缺乏葉酸，可致使胎兒神經管畸形，從而增添裂腦兒，無腦兒的發生率。
10．B族維生素（主要是維生素B1）具備一種特殊的氣息，是蚊子最厭惡的維生素，於是具備必定程度的驅蚊效果。
維生素B囊括維生素B1．維生素B2．維生素B6．維生素B12．煙酸、泛酸、葉酸等。這些B族維生素是推進體內代謝，把糖、脂肪、蛋白質等轉化成熱量時不可缺乏的物資。若果缺乏維生素B，則細胞功能馬上降低，引起代謝障礙，這時人體會呈現怠滯以及食慾不振。相反喝酒過多等致使肝臟損害，在許多場合下是以及維生素B缺乏症並行的。
以上就是有關維生素b的作用的介紹。
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維生素B（Vitamin B）也作維他命B，是某些維生素的總稱，它們經常來自於相同的食物來源，如酵母等。維生素B曾經經被認為是像維生素C那樣具備單一結構的有機化合物，然而後來的鑽研證明它其實是一群組有著不同結構的化合物，於是它的成員有了****的名稱，如維生素B1，而維生素B成為了一個總稱，有的時候也被稱為維生素B族、維生素B雜或者維生素B復合群。維生素B都是水溶性維生素，它們是協同作用，調節新陳代謝，維持皮膚以及肌肉的健康，促進免疫系統以及神經系統的功能，增進細胞生長以及分裂（囊括增進紅血球的發生，預防貧血發生）。
維生素B族有十二種以上，被世界一致公認的人體必需維生素有九種，全是水溶性維生素，在體內滯留的時間只有數小時，必需天天補充。B族是所有人體群組織必不可少的養分素，是食物釋放能量的癥結。全是輔酶，參預體內糖、蛋白質以及脂肪的代謝，因而被列為一個家族。
所有的維生素B必需同時施展作用，稱為VB的交融作用。單獨攝入某種VB，因為細胞的流動增添，從而使對於其它VB的需求跟著增添，所以各種VB的作用是相輔相成的，所謂「木桶原理」。羅傑.威廉博士指出，所有細胞對於VB的需求徹底相同。
維生素B大家族最時常的成員有B1．B2．B3（煙酸）、B5（泛酸）、B6．B11（葉酸）B12（鈷胺素）。它們的作用分述如下。
1．是糖代謝過程中癥結性的物資。身體的肌肉以及神經所需能量主要由糖類提供，所以最易受累。VB足量，則神經細胞能量充沛，可以緩解憂慮、緊張，增添對於噪音等的經受力；反之，致使應答壓力的能力衰退，甚至引起神經炎。
心臟功能因為丙酮酸、乳酸的沉積而受影響。腸胃匱缺能量，蠕動無力，消化功能減弱，且發生便秘。
嚴重時引起腳氣病。它的演變過程是：體虛—倦怠—焦躁、情緒低落—便秘—神經炎—肉痛—心衰—水腫。1897年荷蘭醫生發現食用精米可致使腳氣病，主要是因為缺乏維生素B1，所以B1也叫做抗腳氣病維生素。 飲食很首要
2．以及糖、蛋白質、脂肪的代謝親密關聯。維持以及改善上皮群組織，如眼睛的上皮群組織、消化道黏膜群組織的健康。嚴重缺乏時會有視力疲勞、角膜充血、口角炎等。當口角炎時醫生經常會要患者服用核黃素，也就是B2。
3．脂肪代謝不良會引起溢脂性皮炎、痘痘、痤瘡，補充維生素B有很好的效果。
4．缺乏B族以至胃腸蠕動無力、消化液分泌不良，造成消化不良、便秘、口臭、大便奇臭。
5．B3在體內形成脫氫酶的輔酶，在碳水化合物、蛋白質、脂肪的代謝中起首要作用，嚴重缺乏時引起神經、皮膚、消化道病變，叫做癩皮病，也叫三D症，表現為皮炎、腹瀉以及癡呆。
6．匡助身體群組織應用氧氣，增進皮膚、指甲、毛髮群組織的獲氧量，祛除了或者改善頭皮屑。
7．解除了酒精以及尼古丁等毒素，舒緩頭痛、偏頭痛、維護肝臟。
8．B11．B12的缺乏將影響胸腺嘧啶、嘌呤、等的合成，引起DNA合成障礙。最終致使紅細胞的細胞核不成熟，生成無效性紅細胞，這就是巨幼細胞性貧血。
9．如在懷孕頭3個月內缺乏葉酸，可致使胎兒神經管畸形，從而增添裂腦兒，無腦兒的發生率。
10．B族維生素（主要是維生素B1）具備一種特殊的氣息，是蚊子最厭惡的維生素，於是具備必定程度的驅蚊效果。
維生素B囊括維生素B1．維生素B2．維生素B6．維生素B12．煙酸、泛酸、葉酸等。這些B族維生素是推進體內代謝，把糖、脂肪、蛋白質等轉化成熱量時不可缺乏的物資。若果缺乏維生素B，則細胞功能馬上降低，引起代謝障礙，這時人體會呈現怠滯以及食慾不振。相反喝酒過多等致使肝臟損害，在許多場合下是以及維生素B缺乏症並行的。
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