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讓瘦弱的身材變患上健康而豐滿是瘦弱女性的美體目的。在這個講究線條美的時代，攝生到底是先要豐胸仍是先要性感，它們有分主次嗎？到底你想要的是豐滿的胸部仍是要性感的身材呢？如何才能擁有豐滿的身材呢？......一大堆的問題在腦海裡。現在咱們就來講說瘦弱女性如何美體吧。　　其實，身材瘦弱、體形過度的單薄者已經受到了真正意義上的美的排斥，而「當事人」也似乎意識到了自身的不足。在減肥大潮佔著主導地位的今天，她們的心聲是否會讓求美者引以為誡，亦或者是宣導另一美體新觀念，讓豐滿而韻味十足的身材粉墨登場？　　過度瘦弱者想豐滿起來的心境往往與減肥者同樣迫切。如何才能擁有豐滿的身材呢?　　有技巧地進食為美體推波助瀾　　得多女性誤認為「瘦」變為「胖」即達美體目的，於是盲目地大量進食，這是至關過錯的。盲目地大量進食非但沒有「美體」反而因為「吃患上太多」而致使胃腸疾病。　　正確的飲食法子是怎麼樣的呢？­養分學專家以及健身房教練一致認為，瘦弱女性可按照「少吃多餐」這個飲食法子來助形體美觀。　　少吃多餐是一項首要的增添體重的法子。消瘦者大多腸胃較弱，一餐吃患上太多往往引起腸胃消化不良。你大可將進餐次數適量地增添為4頓、5頓或是更多，但必需適度，以避免體重增添過多，又遭遇肥胖之苦，那就患上不償失了。 健身美體有術的健身房教練認為，瘦弱者參加適度的運動，對於美體大有裨益。要令身材豐滿而富有韻味，瘦弱者不妨選用游泳、韻律操、俯臥撐等運動項目。此外，女士們還不妨在家裡採取此外兩種行之有效的美體運動、健胸運動以及健胃運動。　　健胸運動健身房教練認為，健胸運動以手臂在胸前的反覆張開、拉合為主，可以鍛煉前胸部分的肌肉線條，也可助乳房堅挺結子。具體動作如下：　　運動1：空腹時，仰臥床上，雙腿自然伸直，深吸一口氣後，將雙膝向上屈起。用雙手抱住雙腿使大腿盡可能貼緊腹部。數秒鐘後，放鬆雙腿，使其恢復原狀，反覆做5次。　　運動2：仰頭挺胸站立，將兩個啞鈴或者兩個裝滿水的礦泉水瓶分別握於擺佈手中，手臂伸直平舉於胸前，與肩水平，然後雙臂向擺佈雙側水平搬移拉開，直至呈180°角，再返回原來的姿式，反覆做5次。http://honkihealth.i34u.com