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下面哪一種才是夏季減肥的最快法子?　　飲食減肥法子?　　人體最大損耗是在一天中的上午。因為胃經由一晚上消化早已經排空，若果不吃早餐，那麼整個上午的流動所損耗的能量徹底要靠前一天晚飯提供，這就遠遠不能知足養分需要。這樣長期下去容易引起急性胃炎、胃擴張、急性胰腺炎、冠心病、心肌堵塞等。若果吃夜點就會發生超額能量，剩餘的能量轉為脂肪蓄積起來就容易發胖。　　正確做法：　　1、一日三餐要規律;　　2、睡前三小時內不要吃任何東西是最理想的減肥法子。　　藥物減肥法子?　　肥胖被認為是致肥胖的環境因素作用於機體所致使的後果，也是人類在進化過程中對於間歇性的飽食以及饑饉所發生的適應性反映。靠藥物來達到增添能量損耗、按捺食慾等作用。減肥藥物的功能不能簡單地認為是「使體重減輕」，而是「使體重長期維持在減輕狀況」。大多數人在服用減肥藥物後，不能使體重維持在減輕狀況，而使體重減輕後又呈現反彈。　　正確做法：　　1、瞭解減肥藥物的副作用;　　2、在使用以前依據自己的體質以及醫生的囑咐判斷是否合適自己。　　運動減肥法子?　　對於減肥最有效的運動就是有氧運動，它能夠匡助焚燒脂肪，提高人體新陳代謝。想減肥的朋友們記患上多做些戶外健身運動。對於減肥最有效的運動就是有氧運動，尤為是損耗能量較多的運動，例如慢跑、爬山、快步走、球類運動、游泳等，每一次運動損耗熱量須達300仟卡，通常這種運動量會造有意跳加快，或者流汗的程度。　　正確做法：　　1、戶外有氧運動最有效;　　2、每一次運動最佳一次持續做完，中間不要休止;　　3、運動的效果至多只有兩天，必需要持之以恆，起碼兩天也要運動一次。http://honkihealth.i34u.com