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正值秋天乾燥時分，因而補充足量水份對於減肥可說是事半功倍。這是因為水是生命之源，水在人體的新陳代謝過程中起著無比首要的作用。因而在減肥期間更要補充足量水份，下麵為你介紹八大果蔬補水減肥，讓你瘦患上更健康。　　1、冰水　　水是生命之源，水在人體的新陳代謝過程中起著無比首要的作用。若果不喜歡喝白開水，不妨喝杯清涼爽口的冰水，冰水能夠很好地焚燒脂肪，這是因為人在喝冰水的同時，人的體溫也會降低，這樣身體就會出於保暖的目的，損耗體內的熱量，從而達到消脂減肥的目的。不妨在平時的時候放一杯清水在冰箱中，想喝的時候就喝點。　　2、低脂牛奶　　牛奶含有豐厚的鈣質，能夠很好地分解脂肪，從而達到減肥的目的。而且鑽研也顯示，一天喝2-3杯牛奶，減肥勝利率會大大提高。然而切忌喝糖分過高的牛奶，以避免影響減肥效果。　　3、清湯　　清湯就是不放鹽、糖以及油等調味品的湯，味道無比淡，然而能夠很好地清腸排毒，津潤肌膚。不妨在飯前先喝一碗清湯，增添人的飽腹感，從而節制飲食減肥。　　4、蔬菜汁　　蔬菜汁含有的養分成份能夠有效地排除了體內的大量垃圾素，不僅能夠清潔人體腸道，還具備無比好的減肥效果。　　5、綠茶　　綠茶是一種無比好的保健品，天天喝三杯綠茶就可以焚燒35%的熱量。這是因為綠茶含有的物資能夠增進腸胃的蠕動，有助於人體排便以及加快脂肪的焚燒，從而達到減肥的目的。　　6、冰沙　　冰沙是由各種生果製成的，只要不含大量的糖分，在運動過後喝一杯，不僅能夠補水，而且還有助於焚燒脂肪，從而達到減肥的目的。　　7、檸檬水　　檸檬水減肥，相信大家都不目生，在天天早上起床後空腹喝一杯檸檬水，既為人體補充水份，又中以及體內的酸鹼度，從而達到養顏減肥的目的。　　8、豆漿　　豆漿含有大量的大豆蛋白質，不僅能夠為人體補足量夠的養分，還能夠降低人體的膽固醇含量，同時豆漿含有的熱量也無比低，這樣天天喝點豆漿對於於減肥是無比有利的。http://honkihealth.i34u.com