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1、改吃黑巧克力　　當你想拿一塊全脂奶油巧克力解嘴饞時，不如改吃一塊黑巧克力(至少含有70%的可哥)。它既可以按捺你的嘴饞，也有助於讓你的血糖維持不亂。　　2、低卡路的制餓小食　　辦公室加餐半個香蕉用60毫升腳旨奶攪拌成奶司，再加入印毫升胡蘿蔔汁以及60毫升蘋果汁，在冰箱裡冰鎮後帶到辦公室飲用。它只含121千卡熱量，而且很容易發生飽脹感，是OL的最佳小吃。　　帶皮的熟洋芋、早飯、午飯以及晚飯吃1~2個帶皮的熟洋芋，不易覺患上餓。蘋果是出門必備的最佳選取，它被譽為理想的脂肪焚燒能手，而且易於攜帶或者隨時購買，同時還能解除嘴饞以及飢餓感。快速止餓的飲料250毫升西紅柿汁撒一點胡椒粉以及辣椒粉飲用，它只含13千卡，而且制餓效果奇佳。　　3、每週3個喝湯日　　流體食物減肥法是美國瘦身減肥的新潮流。該法的理論依據是：流體食物比固體食物更易並更快速地發生飽脹感。專家因而建議：每週給自己留出3個喝湯日，以各種低脂的湯為主要食物。　　4、派對於前喝碗菜湯　　應邀參加派對於自助餐或者宴會?建議你在赴宴前先喝一碗自製的厚味蔬菜湯，它既能讓你有飽腹感，也不會給你的胃增添負擔。這樣，你就能在派對於上按捺自己的食慾，不至於見什麼就吃什麼，對於你的減肥大計大有裨益哦。　　5、別健忘蛋白質　　你應多吃魚、雞蛋、瘦肉以及豆腐。鑽研顯示，蛋白質是按捺飢餓的妙方。　　6、維生素b6以及鎂是好幫手　　那你就求助於維生素b6以及鎂吧。適量地補充它們，可以匡助你平衡體內的荷爾蒙波動，從而節制飢餓。　　7、烹調時咬口香糖　　烹調時別健忘嘴裡嚼一塊無糖口香糖，這樣你的嘴就沒有機會不時去嘗試你的拿手菜餚了。http://honkihealth.i34u.com