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超市裡黃澄澄的檸檬老是尤其誘人，不僅色相好，檸檬的維生素含量極高，能維持皮膚的張力以及彈性，延 衰老以及美白。檸檬被得多人認為是無比合適女性的生果，它還有一個最受女孩子歡迎的功能，就是檸檬的減肥作用。堆積的脂肪感覺累墜?過剩的小肚子穿衣頗為尷尬?毒素排不出臉色暗黃?檸檬幫你忙，這個夏季，問題通通甩掉，錦繡健康秀出來! 減肥原理　　 網上曾經盛傳一份在全世界20多個國家流行的瑞士Neera檸檬食譜，暫不說它是否真能一周減重7-12磅，但足以證明檸檬對於身體的溶脂以及淨化作用。檸檬所含的大量果酸能增進胃中蛋白質分解酶的分泌，增添胃腸蠕動，溶解多餘的脂肪，肅清身體各種器官(肝、腎、肺、淋巴系統以及皮膚)的廢料以及毒素，淨化血液，改善血質，增進新陳代謝，清潔並修復整個消化吸收系統，增強消化能力，調整吸收平衡。有人發現，短短的5-7天，身體就能完成一個自我淨化的過程。食用檸檬的注意事項　　1、一般人群均可食用，尤為是適宜暑熱口乾焦躁、消化不良者，維生素C缺乏者，胎動不安的妊婦，腎結石患者，高血壓、心肌梗逝世患者適。　　2、檸檬減肥並不合適所有人，攝入時也不能毫無所懼。喝檸檬水要適量，天天不宜超過1000毫升。此外，切忌空腹食用檸檬以及檸檬飲品等，因為檸檬與醋的酸度差不多，pH值低達2.5，因而，胃潰瘍、胃酸分泌過多，患有齲齒者以及糖尿病患者慎食，以避免傷及胃功能，造成胃酸過多或是胃功能失調。　　3、檸檬為感光生果，日曬前盡可能防止食用以及敷用，以避免增添吸收的紫外線而曬黑，或是造成紅斑等皮膚炎症。　　4、切開的檸檬應盡快食用，以防變質以及養分成份的流失。沖泡檸檬水時水溫不宜超過60度，否則，檸檬中的維生素C很難被咱們吸收。　　5、檸檬能匡助你在短期內淨化身體，達到減肥效果，但優良的身材仍需長期堅持健康的、合理的飲食習氣。 檸檬怎麼用?　　 在國外，製作甜點或是吃牛排、烤肉時都會淋上一些檸檬汁去膩，也用來做果醬。也有得多相符中國人飲食習氣的檸檬菜餚以及湯品，如檸檬溜雞片、清蒸檸檬魚、檸檬山藥、檸檬馬蹄湯等等。新鮮檸檬略澀而酸，一般不直接食用，夏季減肥時，可製作簡單的飲品，小編為你舉薦了口感好又易製作的幾款。　　自然檸檬水　　只需一公升的水裡加之半粒檸檬原汁，並置於冰箱，溫度較低易有清涼爽口的感覺。每一日至少喝下6杯的檸檬水，不需尤其節食或者禁絕零食。如搭配每一日15分鐘運動，排汗解毒，效果更好。　　檸檬醋　　檸檬500克、冰糖500克、陳醋1瓶、陶瓷缸或者廣口玻璃罐1只。將檸檬洗淨後放置陰涼處，晾乾水份後切成片或者小塊。將果片及陳醋放人瓶內，加人冰糖，浸泡過程中略微攪拌一下，促使冰糖消溶，然後密封，放置陰涼處。浸泡約30天後，將檸檬全體撈起。然後再等15～30天，至冰糖徹底溶解後，便可掏出飲用。　　檸檬與醋都能夠分解脂肪、殺菌、調整腸道、匡助消化，還能平衡人體酸鹼值，增進新陳代謝，美容養顏，減肥又攝生。　　檸檬香蕉減肥茶　　在杯子中放入9朵菊花以及一片鮮檸檬，注入開水浸泡5分鐘後，去渣，再把新鮮的香蕉片一片放入茶中浸泡便可。檸檬的酸以及香蕉的澀結合，必定程度上降低食慾。 此外，香蕉能清熱、通便、解酒;檸檬味酸，能健胃、化痰止咳、殺菌、降血脂等;菊花則可以提神。　　檸檬海帶減肥茶　　材料：海帶100克，檸檬汁100克，冰糖少量。　　將海帶洗淨切條，加清水及100克鮮檸檬汁煮沸，放涼後加少量冰糖調味便可飲用。海帶中含有碘元素，可增進甲狀腺素分泌，提高新陳代謝，檸檬汁能舒張軟化血管，增進血液迴圈，還可以促進胃腸消化功能。這款茶可以解除積滯在皮下的脂肪，達到減肥目的。　　檸檬蜂蜜酒　　將1湯匙的檸檬汁、1湯匙的蜂蜜以及適量的白蘭地酒混合，晚間飲用。匡助入眠，提高睡眠質量，也有利於養顏、減肥。http://honkihealth.i34u.com