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要想減肥的話，還患上對於症下藥，才能藥到病除了。女性的肥胖一般分為久坐型肥胖、產後肥胖、多吃肥胖這三樣，要減肥的人也基本上是這三種情況。要注意對於症下藥，不同的肥胖緣故要採用不同的減肥模式。　　久坐型肥胖　　久坐型肥胖一般發生在辦公室一族的身上，白日上班8個小時基本都在椅子上，缺乏運動，飯後仍然是坐著，所以很容易致使腰腹部堆積脂肪。解決的法子有兩個，一塊兒來看看吧。　　1.粗鹽減肥法：每一次淋浴前取一小杯的粗鹽加入少量熱水攪拌成糊狀，然後將其塗抹在腹部，按摩大約10分鐘擺佈後用溫水沖洗乾淨。每一次洗澡前都堅持用粗鹽按摩能有效刺激腸胃消化系統，便於及時排除了宿便。　　溫馨提醒：若是肌膚對比敏感的人可以選取私人的「防敏感浴鹽」。　　2.走路瘦腹法：久坐肥胖自身就是因為缺乏鍛煉所造成的，所以對於症下藥，仍是患上靠運動來減掉多餘贅肉。走路的時候要多轉腰，維持這種走路模式，繃緊肚子，能預防臀部下垂。　　產後肥胖　　1.床前俯臥撐：站立在床邊，雙手扶住床，兩腳向後撤，讓身體呈一條直線，然後前臂彎曲，身體向下壓，停2、3秒鐘後伸直雙臂，身體向上起，如斯反覆進行5-15次。　　2.日常瘦腹法：主要是平時做行走、坐立的時候維持正確的姿式。走路的時候放鬆肩部，雙臂自然擺動，收腹提起，維持緊張的狀況。坐立的時候也要挺胸收腹，盡可能讓臀部深深的坐到椅子上，讓腰部以及違部挺直。　　溫馨提醒：因為產後一切要以安全為主，切記不要束腰，不要使用減肥藥或是針灸哦。　　多吃肥胖　　得多人都會借大吃來緩解心中的壓力，所以時常吃患上過飽、吃到很撐才截止，不知不覺中就過多地攝入熱量以及不用要的物資。　　1.按摩減肥法。改善腹部脂肪，偏好加之按摩霜後揉捏的法子。按摩可以提高皮膚的溫度，大量損耗身體的能量，增進腸胃蠕動，減少腸道對於養分的吸收，增進血液迴圈，讓多餘的水份排出體外，最合適因為吃患上過多而導致腹部肥胖的人群。　　具體這樣做：以肚臍為中心，在腹部打一個問號，沿問號按摩，先右邊，後左邊，各按摩30-50下，天天按摩1次。　　2.預防為止，防治結合。千萬不要等到餓暈的時候再去吃飯，這樣減肥的後果會事與願違。要將1天所需的熱量，平均擴散在多餐中，就能防止一餐吃 患上過多。其次，多吃後，要及時(但不是即時)喝鮮搾果汁或者蔬菜汁。天天喝250ml的果汁，並在果汁中加些冰塊，然後攪拌至少10分鐘，濃稠時加入少許 水，有增添飽腹感的效果。http://honkihealth.i34u.com