脂肪：想手臂徹底瘦下來，需要全身配合，否則效果也不會太好。因為上半身的脂肪，毫不可能僅僅只堆積在手臂上。手臂肥胖者，通常肩膀、上後違以及前胸部的肌肉也是鬆垮的，所以想要擁有一雙結子的手臂，對於那些高熱量、高脂肪的食物，仍是要敬而遠之。要充沛應用瘦手臂的常識以達到理想效果. 維持：維持對於於瘦手臂是很首要，只有懂患上並且適量應用瘦手臂的常識以及堅持下去，減肥才能獲得卓絕的成效，才能以及手臂的肥肉講拜拜。癥結要有一顆堅持到底的決心! 運動：運動的時間必定要在半個小時以上，因為從這個時候開始損耗的才是身體上的脂肪，而不是身體上的水份!大家在減肥瘦手臂的時候要注意這個問題! 瘦手臂飲食注意： 1、盡可能多喝水，少喝冷飲。 2、少吃口味重的食物。 3、多吃蔬菜以及生果。 想要瘦手臂的美女們要多吃增進血液迴圈的減肥食物，如番茄、紅辣椒、牛肉等，以及草莓、 蘋果、菠蘿、香蕉、梅子、獼猴桃、檸檬等生果。http://honkihealth.i34u.com
全站熱搜
留言列表
