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減肥沙龍論壇中有位叫「川」的朋友，剛好體驗了我想向大家舉薦的減肥佳品——柚子，想曉得她的減肥法子嗎？ 　　我要向大家介紹一個不錯的減肥法子——柚子減肥法， 我從96斤減到了92斤哦。　　　柚子的藥療功能：秋天盛產的南方生果。不僅是美食佳品，而且是天然的保健食物，富含維生素，尤其是維c更是蘋果，梨，等生果的3——5倍。豐厚的膳食纖維，特殊果酸，氨基酸更是能夠調節人體的新陳代謝，有降血壓，學堂，祛痰潤肺，消食醒酒，降火利尿的作用，對於脊柱炎，膿腫症，便秘，糖尿病等患者有必定的輔助療效。還能預防動脈硬化，癌症的疾病。柚子品種繁多，有西柚，金絲柚，蜜柚，沙田柚等品種，要想用來減肥，選取是請記住以「皮厚汁多」為原則。 　　柚子的減肥機理：比起其他生果來，它屬於柑桔類（曉得嗎？多吃柑桔可節制體重），維生素c的含量豐厚，而且纖維含量也得多，易發生飽腹感。然而它的熱量卻很低，可以以及西瓜媲美。例如，一片沙田柚（140g）20大卡。柚子施展卓著減肥效用的在於它含有豐厚果酸等，能有有效刺激胃腸黏膜，影響養分物資的吸收，從而按捺亢性食慾。且含有特殊氨基酸，能夠按捺胰島素分泌。從而按捺血糖在肝臟中轉化為脂肪。柚子是低GI食物，所以，就算吃多了一點，它的熱量也無非被迅速轉化為脂肪。　　柚子減肥具體法子： 　　 　　早上——以高蛋白高養分為主，舉薦牛奶1杯＋麵點1份，多加1/3個柚子；中午餐前——飯後食用1/3個柚子；晚上同中午。 　　注意：適量節制澱粉以及油脂的攝入量。要保證天天有一個擺佈柚子的攝入量，減肥期間，不要過度節食，而影響身體的基本新陳代謝。若果你是寒性體質，每一日柚子的攝入量可適量減少。 　　減肥體驗效果 　　好啦，說說我的效果把，我按照上面的法子吃了一個多禮拜了，共9天擺佈吧，瘦了4斤，現在92了，呵呵，而且真的有調節食慾喲，我沒有暴食一次！ 　　小編插話：儘管MM沒有做什麼減肥運動，但仍是提醒減肥人士，用一些簡便的塑身運動仍是頗有利的，能讓體型勻稱苗條的多。 網友反映 　　J小豬M——恩，好建議，有可能採用，我以及樓主減肥前體重差不多，今天吃完我的三天減肥餐之後，可以從這週末開始吃柚子，嘿嘿 我原本就對比喜歡吃柚子 　　 　　苒苒——我這幾天一直都吃柚子呢，呵呵，我還在12天減肥法中，無非已經經倒數次日了，我愛吃柚子呢，之後就採用樓主的法子維持吧。樓主163高？92斤已經經很瘦了吧？維持就行了。 　　小肥豬123——哦？那我就試試了哈。 　　塵絲雨——好，我也喜歡吃柚子 　　樓主Vivi川解答——我現在吃的是一種叫台灣金絲柚的柚子，主要是這種柚子汁多，味道淡淡的，有些酸，無非，老闆奉告我那就是蜜柚，呵呵，無論了，反正廉價，又比沙田柚好剝皮些，一天吃一個擺佈拉，其實，按上面法子吃，有點撐，然而很知足，因為，好像我已經經良久沒有暴食了，這可比減了幾斤肉更讓我興奮！ 　　美女獅——我喜歡吃這玩意，但吃多了倒牙阿！你9天吃9個柚子牙好厲害啊！介紹介紹經驗阿，我明天就去買柚子！加入這個行列，102斤，目的90，若果能下去有名多，我都開心逝世了，而且我還天天都堅持鍛煉呢！ 　　露露1234321——樓主真是偶像，這樣的胖瘦應該很難減了，你居然做到了。無非我很納悶，中午餐前飯後各吃1/3個柚子，你午餐還能吃多少呢？ 　　樓主Vivi川解答——飯量大概是鬆鬆的一碗，我從小就不喜歡吃飯，只喜歡吃菜，菜可沒有少吃，所以養分仍是夠的。無非，說真的，要吃了這麼多柚子，你的食慾還真的是大減。看我狂吃柚子老媽都有意見了，說我不好好吃飯，所以我一般都飯前飯後各吃三片金絲柚，減少食慾以及匡助消化。　　喜歡吃柚子的你這回可高興了吧，但要注意別吃過多，容易倒牙！http://honkihealth.i34u.com