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腦滿腸肥帶來一系列後遺症：水桶腰、胡蝶臂、大象腿……滿身的贅肉簡直就是女人的眼中釘肉中刺，怎麼看怎麼窩心。莫非迎接新生命的代價就是從此臃腫不堪?莫非魚以及熊掌真的不能兼患上?為了體重秤的數字降低一格，咬緊牙關在健身房裡揮汗如雨，飢腸轆轆地在美食麵前勒緊褲帶。　　減肥，成為了媽媽們鍥而不捨的事業，為所有愛美的媽媽精製了一份減肥寶典，讓咱們一塊兒將減肥事業進行到底！　　7天減肥套餐　　吃，是一門藝術，如何吃著減肥就是一門學問了。飲食是減肥過程中的癥結環節，得多新媽媽更願意選取一種科學合理的模式來恢復修長的身材。這裡，有一份小編從飲食專家手上淘來的一周減肥食譜，可供媽媽們參考，注意哦，這減肥套餐可不合適剛剛出產完小寶寶以及正處於哺乳期的媽媽。　　套餐1 Monday　　早飯：低糖三合一燕麥片1包，葡萄乾1大匙，脫脂牛奶1/2杯　　點心：全麥麵包1個，檸檬水　　午飯：餛飩麵(麵條1/2碗，餛飩5個，紫菜少量)　　點心：脫脂牛奶1/2杯　　晚飯：飯1/2碗，烤鮭魚100g，紅蘿蔔1/4杯，炒青菜1小碟　　套餐2 Tuesday　　早飯：全麥土司1片，哈密瓜1/2個，脫脂牛奶1杯　　點心：小饅頭1個夾少量肉鬆，檸檬水　　午飯：皮蛋瘦肉糙米粥1碗，煮青菜1小碟，小番茄10—12粒　　點心：花椰菜沙拉(萵苣、青花菜、紅色洋蔥、松子)，檸檬水　　晚飯：香菇雞面(麵條1/2碗、香菇2朵、搾菜3片、雞肉60g)，炒青菜1小碟　　減肥食譜（點擊進入具體做法）：　　·杜仲炒黑木耳　　　·牛肉香菇湯　　　·黑木耳炒芹菜　　·鴨脯火腿粥　　　　·海參蝦肉湯　　　·時蔬牛骨湯　　·紅燒豆腐丸子　　　·香酥柳葉魚　　　·豆豉燒排骨 　套餐3 Wednesday　　早飯：牛奶麥片粥1碗，哈密瓜1/2個　　點心：高纖餅乾4片，檸檬水　　午飯：壽司5個(紫菜、飯、蛋皮、紅蘿蔔、小黃瓜)，味噌湯1碗(豆腐、小魚乾)　　點心：全麥土司2片夾橘子醬，檸檬水　　晚飯：意大利面1/2碗，煮青菜1小碟，玉米濃湯　　套餐4 Thursday　　早飯：煎蛋餅1個，豆漿1杯　　點心：全麥麵包1個抹上花生醬，檸檬水　　午飯：春卷(豆豆芽、紅蘿蔔、高麗菜、豆乾絲、雞肉絲)　　點心：生果果凍(草莓、神奇果、蘋果)　　晚飯：糙米飯1/2碗，煮青菜1小碟，蝦仁豆腐(蝦仁30g、豆腐30克、紅蘿蔔1/4個、青豆仁少量)　　套餐5 Friday　　早飯：小米粥1碗，水煮蛋1個，花生麵筋4—5個　　點心：生果優酪乳1杯　　午飯：綜合蔬菜濃湯，全麥餅乾2片，檸檬水　　點心：小饅頭1個，脫脂牛奶1杯　　晚飯：糙米飯1/2碗，清蒸鱈魚50g，煮蘆筍50g，玉米肉濃湯，香蕉1根　　減肥食譜（點擊進入具體做法）：　　·杜仲炒黑木耳　　　·牛肉香菇湯　　　·黑木耳炒芹菜　　·鴨脯火腿粥　　　　·海參蝦肉湯　　　·時蔬牛骨湯　　·紅燒豆腐丸子　　　·香酥柳葉魚　　　·豆豉燒排骨 套餐6 Saturday　　早飯：低糖三合一燕麥片1包，葡萄乾1大匙，脫脂牛奶1杯　　點心：柳橙1/2個，全麥餅乾1片抹花生醬，檸檬水　　午飯：海鮮拉麵(麵條1/2碗、蝦仁4—5個、魚板2片、白海參20g、文蛤2—3個、蛋1個)　　點心：蘋果1個，高纖餅乾2片　　晚飯：梨1個，蔬菜燉牛肉　　套餐7 Sunday　　早飯：穀類早飯2大匙，低脂優酪乳1杯　　點心：葡萄乾燕麥麵包1個，脫脂牛奶1/2杯　　午飯：素水餃10—20個，蘋果1個　　點心：雞蛋糕2個，小番茄10—12粒　　晚飯：意大利面1/2碗　　溫馨提醒：　　這份選單能夠匡助媽媽有個好的開始，菜色烹調容易且養分均衡。食譜內的養分成份都經由設計，能夠提供多樣化並且適量的養分素。　　減肥食譜（點擊進入具體做法）：　　·杜仲炒黑木耳　　　·牛肉香菇湯　　　·黑木耳炒芹菜　　·鴨脯火腿粥　　　　·海參蝦肉湯　　　·時蔬牛骨湯　　·紅燒豆腐丸子　　　·香酥柳葉魚　　　·豆豉燒排骨http://honkihealth.i34u.com