元氣部落

孕前補充葉酸可降低胎兒神經系統發育畸形。孕前、孕期補足量夠的葉酸以及鐵劑，有降低兒童白血病的可能。因而，孕前補充葉酸是有必要的。有神經系統畸形家族史、曾經有過不明緣故的自然流產史、生過有神經系統畸形兒的，在孕前必需補足量夠的葉酸。
　　選取有信用、經由產品質量認證的大藥廠出產的葉酸，每一片含葉酸0.4～0.8毫克。最佳是服用單一制劑，以保證葉酸的補充，也可同時服用復合維生素片。孕期補充維生素最佳的途徑是通過蔬菜、生果、食物。補充維生素養分品應在保健醫或者養分師指示下，按請求劑量補充，不要超量服用。
　　服用3個月葉酸，仍未懷孕是否繼續服？
　　孕前3個月開始服用葉酸，直至孕後3個月停服；如未懷孕，應繼續服用。
　　可否通過食補補充葉酸？
　　對於於有自然流產、逝世胎史、神經系統疾病遺傳史，或者生過神經系統畸形兒的女性，計劃懷孕前3個月必定要補充葉酸，直到妊娠滿3個月休止但若沒有上述所說的情況，就沒有硬性規定，差幾回沒有服也不要緊的，孕後再服用也可以。即便服用葉酸片，也不應拋卻從食物中取得葉酸。葉酸含量較高的食物有動物肝、多葉綠色蔬菜、豆類、穀物、花生。生果中的含量一般。
　　補金施爾康、鈣爾奇D，還需要另補葉酸嗎服用金施爾康就不需要額外再補充葉酸了。
　　但孕前3月到妊娠後3月，再額外補充葉酸也可以，葉酸的建議補充量是天天0.4～0.8毫克。孕初期是胎兒神經管發育的癥結期，適量足量補充葉酸有利於胎兒神經系統的發育。可以在懷孕第20周後開始每一日服用鈣爾奇D。現在不用每一日服用維生素E 100毫克，孕38周後可服用維生素E，1粒/日，增進乳汁分泌。
　　孕期補鈣問題
　　一般情況下，從孕中期開始補鈣。普通人若果飲食量標準，結構合理，每一日從食物中可取得1500毫克的鈣，足夠人體所需。妊婦每一日需要多攝入500毫克鈣，即每一日總鈣量應攝入約1800～2000毫克。但並非所需的鈣都需要通過藥物鈣額外補充。可從食物中補充，只要總鈣量攝入足夠便可。
　　無論是養分的補充，仍是疾病的醫治，無論是體重的增長，仍是補鈣的時間，都要個體化，要依據您的具體情況給出個體化措施。病院的養分科可為你提供合理養分搭配以及補充專案。http://honkihealth.i34u.com