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交際喝酒是免不了的事情，怎麼喝酒才健康不傷身，並且防止宿醉的不適呢？美國《真簡單》雜誌近日刊文，教大家一些不醉酒的小訣竅。
喝酒前，可以吃些高脂肪食物，有助於緩解身體對於酒精的吸收。高纖維食物也是很好選取，它有助於酒精的分解，防止酒精快速進入血液。洋蔥富含糖分，可加快身體的新陳代謝，把酒精及時損耗掉。
酒精有脫水的作用，因而為身體補充水份無比必要，喝酒的同時應適量多喝些水。若果曉得有應酬，喝酒實在不可防止，為了避免醉酒難受，可在喝酒前兩個小時空腹服用B族維生素，它能加快發生熱激蛋白，有助於增添人體抵禦力。
為防止醉酒，應盡可能選取彩色較淺、經由精細過濾的酒。喝酒時應防止喝汽酒，譬如說香檳，當然也應防止喝碳酸飲料。碳酸會讓胃部脹大，加快酒精的吸收。喝酒的話最佳只飲一種酒，不要幾種酒摻以及著喝。當然最基本的，就是要清楚自己的酒量，防止貪杯。
不少人酒醉後都頭暈難受，起床後依然昏昏沉沉。這時可以多吃些碳水化合物、雞蛋以及蜂蜜，有助於酒精分解，肅清肝臟中的有害物資，減輕醉酒症狀。http://honkihealth.i34u.com
喝酒前，可以吃些高脂肪食物，有助於緩解身體對於酒精的吸收。高纖維食物也是很好選取，它有助於酒精的分解，防止酒精快速進入血液。洋蔥富含糖分，可加快身體的新陳代謝，把酒精及時損耗掉。
酒精有脫水的作用，因而為身體補充水份無比必要，喝酒的同時應適量多喝些水。若果曉得有應酬，喝酒實在不可防止，為了避免醉酒難受，可在喝酒前兩個小時空腹服用B族維生素，它能加快發生熱激蛋白，有助於增添人體抵禦力。
為防止醉酒，應盡可能選取彩色較淺、經由精細過濾的酒。喝酒時應防止喝汽酒，譬如說香檳，當然也應防止喝碳酸飲料。碳酸會讓胃部脹大，加快酒精的吸收。喝酒的話最佳只飲一種酒，不要幾種酒摻以及著喝。當然最基本的，就是要清楚自己的酒量，防止貪杯。
不少人酒醉後都頭暈難受，起床後依然昏昏沉沉。這時可以多吃些碳水化合物、雞蛋以及蜂蜜，有助於酒精分解，肅清肝臟中的有害物資，減輕醉酒症狀。http://honkihealth.i34u.com
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