Q 讀者林女士：我近段時間準備要孩子，據說最佳提前補葉酸，我就去一家藥店買葉酸片，價格為八元多。但店員說這種葉酸片不如另一種含鐵的葉酸片好，懷孕的女性一般都會缺鐵。我一看那種98元一瓶。請問專家葉酸不能通過食療知足嗎，有必要買含鐵的葉酸片嗎？
A 劉慶春：妊婦缺乏葉酸，可致使胎兒呈現神經管畸形，如常見的無腦畸形以及脊柱裂等。新生兒先秉性心臟病及唇顎裂，也可能與葉酸缺乏有關。因為蔬菜普遍吃患上不足，北方女性更易缺乏葉酸。同時因為綠色葉菜裡富含的葉酸不不亂，遇光、遇熱容易失去活性，除了了生吃，一般爆炒、做湯都會致使葉酸大量損失，所以單純從食物中取得葉酸可能知足不了人體需要。尤為是孕期女性，更應該一般補充葉酸，一般來講是從孕前3個月到孕後3個月，依據舉薦量補充。
鐵也是女性容易缺乏的，但不是必需補的，要看個人體質。可以去病院查一下最普通的血一般，看看是否為缺鐵性貧血。一般來講，若果飲食豐厚，天天吃必定量的紅肉(舉薦量為100-200克)，如牛肉、羊肉、豬肉，基本就能知足需要了。懷孕到中後期，妊婦對於養分的請求逐步增添，可能需要補充些維生素以及礦物資的合劑，可依據醫生的建議補充。總之對於養分補充有兩個原則：一是能從普通食物補充的就不要用養分補充劑；二是要注意用量，過猶不及，缺乏以及過多同樣可能對於人體發生副作用。http://honkihealth.i34u.com
A 劉慶春：妊婦缺乏葉酸，可致使胎兒呈現神經管畸形，如常見的無腦畸形以及脊柱裂等。新生兒先秉性心臟病及唇顎裂，也可能與葉酸缺乏有關。因為蔬菜普遍吃患上不足，北方女性更易缺乏葉酸。同時因為綠色葉菜裡富含的葉酸不不亂，遇光、遇熱容易失去活性，除了了生吃，一般爆炒、做湯都會致使葉酸大量損失，所以單純從食物中取得葉酸可能知足不了人體需要。尤為是孕期女性，更應該一般補充葉酸，一般來講是從孕前3個月到孕後3個月，依據舉薦量補充。
鐵也是女性容易缺乏的，但不是必需補的，要看個人體質。可以去病院查一下最普通的血一般，看看是否為缺鐵性貧血。一般來講，若果飲食豐厚，天天吃必定量的紅肉(舉薦量為100-200克)，如牛肉、羊肉、豬肉，基本就能知足需要了。懷孕到中後期，妊婦對於養分的請求逐步增添，可能需要補充些維生素以及礦物資的合劑，可依據醫生的建議補充。總之對於養分補充有兩個原則：一是能從普通食物補充的就不要用養分補充劑；二是要注意用量，過猶不及，缺乏以及過多同樣可能對於人體發生副作用。http://honkihealth.i34u.com
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