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夏季到來攝生很癥結，尤為是愛美的女性在這時更應該瞭解攝生之道，加強自身的頤養，譬如改善飲食模式及選取適合的運動。今天小編為大家帶來了四大夏季攝生保健知識，匡助女性朋友們渡過燥熱的夏季。
　　夏季攝生保健：飲食調節
　　女性婦科疾病的高發期是在夏季，並且更易復發，另一點在夏季人們的消化系統會變患上較為懦弱，因而，夏季飲食應該以清熱利濕、健脾益氣以及消暑生津為主，食用一些清淡的食物最佳，過於油膩的食物要盡可能少吃。為你舉薦幾種很合適夏季食用的食物：綠茶、香瓜、西瓜、黃瓜、綠豆湯、番茄等。夏季切記不要食用過於生冷的食物，小心使腸胃受到損害。
　　夏季攝生保健：調整情緒
　　夏季容易出汗，容易傷及心氣，容易發生焦慮焦躁的不良情緒，所以，夏季在補水的同時還要注重調養心氣，可以為自己泡一杯清爽的養心茶，以及培育一些興致喜愛，參加自己感興致的流動，或是來一次旅行。
　　夏季攝生保健：午睡
　　夏季容易縮短人們的睡眠時間，所以在中午的時候不如補個小覺，此外，正當午的時候太陽最高，是最容易中暑的時候。
　　夏季攝生保健：戶外運動
　　若果說冬天過於寒冷所以不太適宜戶外運動，那麼夏季則是最佳的戶外運動季節， 進行有效的運動，可以改善氣血，使女性的陰陽氣血交融，疏浚血脈，並能增進新陳代謝以及排毒護膚。因為夏季的炎熱，建議在早上或者黃昏時分進行運動，即便只是散溜躂也能起到健身的作用，其次還有快走、慢跑、瑜伽、健身操等。不要耽心夏季出汗問題，要曉得出汗可以起到排毒的作用，此外不要長期吹空調，小心患上上空調病。
　　這些算是最基本的夏季攝生保健知識了，做到這些就能安平穩穩渡過這個夏天了，我想這些並不難做到。http://honkihealth.i34u.com