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標準飲食才能增進標準排毒，這樣身體才會處於良性迴圈中。
　　一、早飯前喝咖啡
　　美國納什維爾州范德比爾特大學鑽研發現，在早飯前30分鐘喝一杯咖啡可以有效地節制食慾，讓你只吃以往食量的75%就感覺到飽了，並且還能將脂肪焚燒的速度加快5%!這要歸功於咖啡中的一種產熱物資黃嘌呤，它還可以為你的身體提供足夠的熱量。
　　二、早飯時補充鈣質
　　天天攝入600毫克劑量的鈣質(早飯以及午飯各300毫克)可以匡助你的身體加快脂肪的損耗。科學家在一次鑽研中發現，按這種法子進餐的女性，比不攝入鈣質的女性多減去22%的體重，脂肪多減去61%，腹部脂肪多減去81%!
　　三、洗手間以前喝一杯酸梅汁
　　酸梅中富含花表素—這種植物化學物資可以匡助身體有效地排出脂肪以及毒素。喝一杯酸梅汁，你身體的「清潔」程式就能大大加速，肝臟也就能將你體內那些可能引起肥胖的物資迅速而徹底地排出體外。
　　四、多喝一些水
　　若果你想要在這禮拜減掉2千克的體重，你天天喝多少水與你的體重有關係。養分專家建議，每一千克體重你要喝31。3毫升的水(譬如，50體重千克的女性)，天天就應該喝1。565升水)。水是身體代謝的自動高溫器，一旦水份攝入不足，體溫就會降低，身體就會開始依存脂肪。
五、早飯以及午飯之間吃些花生
　　科學家在一次調查中發現，吃花生的減肥者減去的體重是那些不吃花生者的2倍!鑽研顯示，若果天天吃一把花生，熱量的攝入就會減少333卡。
　　六、中午吃發酵食物
　　鑽研人員發現，吃發酵的食物，如饅頭、三明治等更不易感到飢餓，比吃普通食物至少多堅持1小時以上。這是因為食物在發酵過程中，澱粉以及糖類被分解成為了不易消化的成份，消化系統需要更多的時間來消化它，你也就不易感到飢餓了。
　　七、下晝來一勺蜂蜜
　　蜂蜜能夠在信用後的20分鐘以內將你的血糖調整到標準的水平，並能將這種標準狀況不亂地維持2個小時，降低你的飢餓感，並能安撫你的情緒，讓你維持心境愉快。
　　八、用烏龍茶來放鬆
　　養成喝烏龍茶的習氣會讓你的新陳代謝系統工作患上更快，它會讓身體焚燒的熱量提高3%，脂肪損耗提高10%。因為這種茶是不含熱量、脂肪以及鈉的，所以想要減肥的你大可放心飲用。http://honkihealth.i34u.com